Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine äusserst wirksame Methode der Tiefenentspannung, welche uns auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene völlig entspannen und regenerieren lässt, gleichzeitig aber auch erfrischt und belebt. Regelmässig geübt ist Yoga Nidra auch eine spirituelle Praxis, durch die man in tiefe Schichten des Bewusstseins einsinken kann. Es ist eine Form von Meditation und eine Methodik, um die Fähigkeit zu erlangen bewusst zu träumen. „Der Schlaf des Yogi“ wie Yoga Nidra auch gennant wird, ist eine Quelle der Gesundheit, Kraft, Inspiration und Lebensfreude. Mit Yoga Nidra wird darüber hinaus das Gedächtnis geschult, die Konzentration und die Qualität des Schlafes verbessert.

Swami Satyananda Saraswati hat aus alten tantrischen Quellen eine Übung geschaffen, die es dem modernen Menschen in unserer hektischen, reizüberfluteten Zeit ermöglicht, sich problemlos in diesen für Körper und Geist revitalisierenden Zustand zu begeben.

Bei der Yoga Nidra Praxis liegt man während zirka 30 Minuten in Shavasana (Totenhaltung) auf dem Rücken. Man folgt der Stimme, welche der/ die Praktizierende achtsam durch den Körper führt. Es folgt dann eine Reihe von inneren, mentalen Reisen und Visualisierungen. Dadurch sinkt man in einen Zustand zwischen entspanntem Wachsein und Schlaf, in dem sich der Zugang zu tieferen Bewusstseinsebenen öffnet.

Mit einfachen Körper- und Atemübungen und einer Meditation wird Körper und Geist auf Yoga Nidra vorbereitet. Eine Lektion dauert 90 Minuten.